カリふわ豆腐チヂミ

カリふわ豆腐チヂミ

韓国の屋台で人気の緑豆のお焼き(緑豆チヂミ)をイメージし、豆腐をメインに作るヘルシーなおかず。豆腐を潰してキムチとたっぷりの青ネギを混ぜ、ごま油で香ばしく焼き上げます。生地はもっちり柔らかく、表面はカリカリ。おつまみにもおかずにもなる「1.5列目キングおかず」シリーズの一品です。

韓国料理粉物主菜2人分25分(準備 10分 + 調理 15分)320 kcal

コウケンテツと申します。大阪府出身、お料理のお仕事しております。

59レシピ·110回作られた

INGREDIENTS

材料

2人分

INSTRUCTIONS

作り方

  1. 1

    青ネギを小口切りにする。青い部分も使えるものを選び、たっぷり使うと美味しく仕上がる。

    0:22約5分
  2. 2

    ボウルに豆腐1/2丁を入れ、ゴムベラなどで少し細かく、若干滑らかになるくらいまで潰す。

    1:27約3分
  3. 3

    潰した豆腐にキムチ、おろしニンニク、薄力粉を加える。

  4. 4

    たっぷりの小口切りにした青ネギを加える。

  5. 5

    醤油とみりんを加える。醤油で味を引き締め、みりんでほんのり甘味をプラスする。

  6. 6

    好みでキムチの大きい部分を刻んで加える。最初から細かく刻まれたキムチを使う場合はそのままでよい。

    2:56約2分
  7. 7

    全体をしっかり混ぜ合わせて生地を作る。

    3:15約2分
  8. 8

    フライパンにごま油を気持ち多めにひく。香ばしく香り高く仕上がる。

  9. 9

    生地を4等分にし、返しやすいように2枚ずつフライパンに入れて手早く丸く広げる。

  10. 10

    油ハネを防ぎ火の通りを良くするため蓋をして、こんがりと焼く。

    4:36約5分
  11. 11

    焼き色がついたらフライ返し2本を使って裏返す。生地が柔らかいので崩れないよう注意する。

  12. 12

    裏側は蓋をせずにそのままカリッと焼き上げ、生地がまとまったら器に盛り付ける。好みで酢醤油を添える。

    5:35約5分

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