キャベツ焼き

キャベツ焼き

大阪のソウルフード「キャベツ焼き」。薄力粉の薄いクレープ生地に春キャベツをもりもり乗せ、紅生姜と卵を包んで蒸し焼きにする節約レシピ。ソースとマヨネーズ、かつお節で仕上げます。キャベツと小麦粉と卵さえあれば作れる低価格ながらボリューム満点の一品。

和食粉物主菜1人分25分(準備 10分 + 調理 15分)330 kcal

コウケンテツと申します。大阪府出身、お料理のお仕事しております。

59レシピ·110回作られた

INGREDIENTS

材料

1人分

INSTRUCTIONS

作り方

  1. 1

    キャベツの芯の部分を切り落とし、綺麗に洗う。硬い芯もちゃんと使うので捨てずに取っておく。

    0:45約3分
  2. 2

    芯は薄切りにし、葉の部分も押さえながら細切りにしていく。全体を細切りぐらいの太さに揃える。

    1:00約5分
  3. 3

    生地の材料を混ぜる。薄力粉に塩を少しと水を入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜるだけ。薄いクレープ生地のようなイメージの緩さにする。

    1:23約3分
  4. 4

    フライパンに油を少しだけ敷き、少し温まったぐらいで生地を流し入れる。熱々にしすぎると生地が広がらないので注意。

    1:52約1分
  5. 5

    生地を薄く伸ばし、そのまま加熱する。

    2:13約2分
  6. 6

    生地の上にかつお節を散らし、切ったキャベツをたっぷりもりもりと乗せる。あとで蓋にする分のキャベツを少しだけ残しておく。

    2:26約1分
  7. 7

    お好みで紅生姜をたっぷり散らす。

    2:56約1分
  8. 8

    キャベツの真ん中に少しくぼみを作り、そこに卵を割り入れる。残しておいたキャベツで卵に蓋をするように覆う。

    3:01約1分
  9. 9

    フライパンに蓋をして、そのまま蒸し焼きにする。開けると山盛りだったキャベツがしんなりしている。

    3:32約5分
  10. 10

    フライパンより一回り小さめのお皿をかぶせてひっくり返し、生地側が上になるようにフライパンに戻す。

    3:46約1分
  11. 11

    キャベツ側に焼き色がつくまで焼く。全体が動くようになったらお皿を乗せて器に返す。

    4:21約5分
  12. 12

    半分に折りたたみ、ソースを塗ってお好みでマヨネーズ、かつお節をかけて完成。

    5:07約1分

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