とろとろなす豆腐

とろとろなす豆腐

旬のなす1本と豆腐1丁の食材2つで作る節約おかず。片栗粉をまぶして焼いた豆腐と、皮目からじっくり焼いてとろとろに仕上げたなすに、生姜入りの和風とろみあんを回しかけ、みょうがと刻みねぎをたっぷり散らしていただきます。サラダ油大さじ1の少量の油でフライパンひとつで作れて、揚げ出し豆腐のような食べ応えがありながら短時間で完成します。

和食主菜2人分25分(準備 10分 + 調理 15分)230 kcal

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57レシピ·144回作られた

INGREDIENTS

材料

2人分

INSTRUCTIONS

作り方

  1. 1

    豆腐1丁(300g)に塩をのせて水切りしておく。なす1本は下手を落とし、縞模様に皮を剥く。

    0:51約15分
  2. 2

    皮を剥いたなすを一口大の乱切りにし、水に晒してアク抜きする。

    1:03約5分
  3. 3

    みょうがは根元を落とし、縦半分に切って薄切りにする。刻みねぎと合わせて薬味を用意する。

    1:12約3分
  4. 4

    水切りを終えた豆腐を一口大の食べやすい大きさに切り、表面に片栗粉をまぶす。

    1:39約3分
  5. 5

    アク抜きしたなすの水気を切ってフライパンに入れ、サラダ油大さじ1を加えてなすに油を馴染ませる。

    1:52約2分
  6. 6

    中火にかけ、なすの皮目を下にして焼く。

    2:04約3分
  7. 7

    フライパンが温まってきたら、開いたスペースに片栗粉をまぶした豆腐を並べ入れる。

    2:13約1分
  8. 8

    なすの皮目に焼き目が付いてきたら裏面も焼き、返しながら全体に焼き目がつくまで焼く。豆腐も同様に焼く。

    2:27約6分
  9. 9

    なすの方が先に焼き目が付くので、火が通ったものから取り出してお皿に盛り付ける。豆腐も焼けたら同じお皿に盛る。

    2:44約2分
  10. 10

    空いたフライパンに水150ml、だしの素小さじ2、醤油小さじ2、砂糖小さじ1、おろし生姜小さじ1、片栗粉小さじ1を加えて溶かし合わせる。片栗粉は玉にならないようできるだけ素早く入れてさっと混ぜる。

    3:03約2分
  11. 11

    玉にならないようヘラなどで全体を混ぜながら、とろみがつくまで加熱する。

    3:28約3分
  12. 12

    とろみが付いたら、お皿に盛り付けた食材に回しかけ、切っておいた薬味をお好みで散らす。

    3:40約1分

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