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INGREDIENTS
材料
1人分
INSTRUCTIONS
作り方
【ドライカレー】残った肉じゃがを鍋に入れて火を入れる。サバの水煮を缶の水分ごと加え、グラグラと煮立たせる。
1:28約3分サバと肉じゃがの具材を軽く潰して馴染ませる。完全なピューレにせず、少し形が残る程度に砕く。
1:51約2分カレー粉(カレールー)を加えて溶かし、カレーのルー状態に仕上げる。分量はお使いの製品の表示に準じる。
2:15約2分ご飯を投入し、鍋にこびりついたカレーをご飯でこそぎ落とすように炒め合わせる。所々が少し焦げるくらいまで炒める。
2:56約5分炒めながら水分の量を確認し、足りなければ出汁・水・お酒などを差して伸ばす。水分が整ったらドライカレーの完成。
4:00約3分器に盛り付け、ヘラで形を整える。中央をくぼませて生卵を落とし、ネギやパセリなどの青みを散らす。
5:09約2分【スープカレー】かぼちゃ、椎茸、トマトなど冷蔵庫の残り野菜をカットする。トマトはヘタを取る。
6:50約5分小麦粉(または天ぷら粉)大さじ1を水で溶いて薄い衣を作り、食材に絡める。170℃程度のやや低温の油で順に揚げる。
7:31約8分別鍋に残った肉じゃがをひたひたになるくらい入れて火にかけ、出汁1合を加える。シーフードミックスも入れて旨味を足し、火を通す。
8:48約7分カレールー約20gを加えて溶かす。鍋肌にくっついたカレーを削ぎ落とすように混ぜ、塊はよくほぐす。具材の形は残す。
9:53約3分味を見て塩で調整する。とろみが強い場合は水を足してしゃばしゃばの状態にする。
10:20約2分器にシーフードごとたっぷり盛り付け、揚げたトマトや椎茸をのせる。食べる直前に好みのスパイスを少量加えると風味が変わる。
11:58約2分
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