さくさくツナポテトのり天

さくさくツナポテトのり天

旬のじゃがいもにツナと海苔を合わせた、揚げないのにザックザクの一口サイズおかず。マッシュしたじゃがいもとツナに天ぷら粉を混ぜてつなぎにし、板のりに広げて少量の油で焼き揚げにします。材料費150円ほどで作れて、食べ始めたら止まらない美味しさ。そのままでも塩気があるので、味が薄ければ塩や麺つゆをお好みで。

和食前菜・おつまみ副菜2人分25分(準備 10分 + 調理 15分)320 kcal

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57レシピ·86回作られた

INGREDIENTS

材料

2人分

INSTRUCTIONS

作り方

  1. 1

    じゃがいも200gの皮を剥いて芽を取る。

    0:47約3分
  2. 2

    じゃがいもを8等分に切って耐熱のボールに入れ、ラップをして600Wの電子レンジで4分ほど、柔らかくなるまで加熱する。

    0:55約5分
  3. 3

    加熱できたらフォークやマッシャーで、形がなくなるまでじゃがいもを潰す。

    1:05約2分
  4. 4

    潰したじゃがいもに、油を切ったツナ缶1缶、天ぷら粉大さじ1、水大さじ1、塩小さじ1/4を加えて混ぜ合わせる。

    1:14約2分
  5. 5

    じゃがいもの水分量によって全体のまとまりが悪い場合は、水を足して調節し、全体が均一になるまでよく混ぜる。

    1:31約1分
  6. 6

    板のり1枚を16等分に切る。

    1:41約1分
  7. 7

    ツナポテトペーストをスプーンですくって板のりの上に乗せ、スプーンで押し付けながら全体に広げる。

    1:53約5分
  8. 8

    天ぷら粉大さじ3と水大さじ4を合わせて衣を用意する。

    2:11約1分
  9. 9

    フライパンに深さ5mmほど、気持ち多めに油を引いて中火で熱する。

    2:21約3分
  10. 10

    ツナポテトのりを衣にポトンと落として沈めるように衣をまとわせ、箸で持ち上げてじゃがいもの面を下にしてフライパンに並べ入れる。

    2:34約3分
  11. 11

    底の衣が固まってきたら返して、裏面も固まるまで加熱する。

    3:04約4分
  12. 12

    取り出して油を切り、残りも同様に加熱する。焦げカスは汚れの元になるので取りながら揚げる。油が切れたらお皿に盛り付けて完成。

    3:24約8分

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