こんがり鶏もやし焼き

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こんがり鶏もやし焼き

主菜・和食20分(準備 10分 + 調理 10分)・270kcal(1人分)・2人分・簡単

鶏むね肉ともやしを混ぜて焼くだけで作れる、節約簡単レシピです。もやしのシャキシャキとした食感と、柔らかく焼き固められた鶏肉の旨味がたまらない一品です。

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作り方

手順をタップすると、その場面から動画が流れます

  1. もやしを細かく折るか、刻む。使う材料:もやし0:51 から動画を見る
  2. 鶏むね肉の皮を取り、1cm角に切る。鶏皮も刻んで加える(お好みで)。使う材料:鶏むね肉1:15 から動画を見る
  3. 鶏むね肉、卵、鶏ガラスープの素、醤油、片栗粉を混ぜ合わせる。使う材料:鶏むね肉、卵、鶏ガラスープの素、醤油、片栗粉1:41 から動画を見る
  4. もやしを加え、混ぜ合わせる。使う材料:もやし1:58 から動画を見る
  5. フライパンにサラダ油とごま油をひき、中火で熱する。使う材料:サラダ油、ごま油2:05 から動画を見る
  6. 鶏肉ともやしをまとめ、平らな円形に成形し、フライパンに並べ入れる。使う材料:もやし、鶏むね肉2:21 から動画を見る
  7. 焼き色が付くまで焼いたら裏返し、弱めの中火で蓋をして3分蒸し焼きにする。3:15 から動画を見る
  8. 両面に焼き色が付いたら完成。お皿に盛り付ける。3:40 から動画を見る

ポイント

  1. 1

    もやしは手で握って細かくすると、鶏肉とまとまりやすくなります。

  2. 2

    鶏むね肉を細かく切ることで、もやしとまとまりやすくなります。

  3. 3

    卵や片栗粉を加えることで、鶏むね肉が柔らかく仕上がります。

  4. 4

    蓋をして蒸し焼きにすることで、食材に火が通りやすくなります。

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