レンジで作る脂肪燃焼朝カレー

小さめの耐熱容器に卵を割り入れる。加熱時の爆発を防ぐため、黄身に1〜2箇所ほど穴を開ける。

卵の上から水大さじ2を注ぐ。

ラップはせずに600Wの電子レンジで40秒加熱する。

加熱が終わったら残ったお湯を捨て、温泉卵の完成。

耐熱ボウルに焼き鳥缶(タレ味)をタレごと全て入れる。

トマト缶1/2缶を加える。

カレー粉、顆粒コンソメ、ウスターソースを加える。

全体をよく混ぜ合わせ、ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで3分加熱する。

ラップを開けて全体をよく混ぜる。

今度はラップをせずに600Wの電子レンジでさらに1分加熱し、混ぜ合わせてルーの完成。

器にご飯を盛り、その横にカレーのルーを盛り付ける。

最後に温泉卵を真ん中にトッピングする。好みでガラムマサラやカルダモンパウダーを振りかけると、より本格的な味わいになる。