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COOKING MODE
レンジで作る脂肪燃焼朝カレー
ステップ 1 / 12
0% 完了
1x
ループ
1
小さめの耐熱容器に卵を割り入れる。加熱時の爆発を防ぐため、黄身に1〜2箇所ほど穴を開ける。
卵 1個
7:50
約1分
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手順
材料
1
小さめの耐熱容器に卵を割り入れる。加熱時の爆発を防ぐため、黄身に1〜2箇所ほど穴を開ける。
卵 1個
7:50
約1分
2
卵の上から水大さじ2を注ぐ。
8:04
3
ラップはせずに600Wの電子レンジで40秒加熱する。
8:20
約1分
4
加熱が終わったら残ったお湯を捨て、温泉卵の完成。
8:48
5
耐熱ボウルに焼き鳥缶(タレ味)をタレごと全て入れる。
11:02
約1分
6
トマト缶1/2缶を加える。
11:53
7
カレー粉、顆粒コンソメ、ウスターソースを加える。
16:25
8
全体をよく混ぜ合わせ、ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで3分加熱する。
17:47
約3分
9
ラップを開けて全体をよく混ぜる。
18:07
10
今度はラップをせずに600Wの電子レンジでさらに1分加熱し、混ぜ合わせてルーの完成。
18:30
約1分
11
器にご飯を盛り、その横にカレーのルーを盛り付ける。
19:11
12
最後に温泉卵を真ん中にトッピングする。好みでガラムマサラやカルダモンパウダーを振りかけると、より本格的な味わいになる。
19:24
1
ステップ 1
小さめの耐熱容器に卵を割り入れる。加熱時の爆発を防ぐため、黄身に1〜2箇所ほど穴を開ける。
卵
1個
2
ステップ 2
卵の上から水大さじ2を注ぐ。
卵
1個
水
大さじ2
3
ステップ 3
ラップはせずに600Wの電子レンジで40秒加熱する。
卵
1個
水
大さじ2
4
ステップ 4
加熱が終わったら残ったお湯を捨て、温泉卵の完成。
卵
1個
5
ステップ 5
耐熱ボウルに焼き鳥缶(タレ味)をタレごと全て入れる。
焼き鳥缶(タレ味)
1缶
6
ステップ 6
トマト缶1/2缶を加える。
トマト缶
1/2缶
7
ステップ 7
カレー粉、顆粒コンソメ、ウスターソースを加える。
カレー粉
適量
顆粒コンソメ
適量
ウスターソース
適量
8
ステップ 8
全体をよく混ぜ合わせ、ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで3分加熱する。
トマト缶
1/2缶
焼き鳥缶(タレ味)
1缶
カレー粉
適量
顆粒コンソメ
適量
ウスターソース
適量
9
ステップ 9
ラップを開けて全体をよく混ぜる。
トマト缶
1/2缶
焼き鳥缶(タレ味)
1缶
カレー粉
適量
顆粒コンソメ
適量
ウスターソース
適量
10
ステップ 10
今度はラップをせずに600Wの電子レンジでさらに1分加熱し、混ぜ合わせてルーの完成。
トマト缶
1/2缶
焼き鳥缶(タレ味)
1缶
カレー粉
適量
顆粒コンソメ
適量
ウスターソース
適量
11
ステップ 11
器にご飯を盛り、その横にカレーのルーを盛り付ける。
ご飯
男性150g、女性120〜130g
12
ステップ 12
最後に温泉卵を真ん中にトッピングする。好みでガラムマサラやカルダモンパウダーを振りかけると、より本格的な味わいになる。
卵
1個
ガラムマサラ
お好みで
カルダモンパウダー
お好みで
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追加
TIMER
01
:
00
+10秒
+30秒
+1分
+5分
-10秒
-30秒
-1分
クリア
スタート
手順
材料
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