オートミールで作るチョコ風クリーム(チョコ不使用)
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オートミールで作るチョコ風クリーム(チョコ不使用)

チョコレートを一切使わず、粉末オートミールとココア系材料をレンジ加熱するだけで作る濃厚とろとろのチョコ風ソース。バレンタインにぴったりで、バナナなどをディップしてチョコフォンデュ風に楽しめる、糖質・カロリー控えめのヘルシースイーツです。

無国籍デザートデザート2人分10分(準備 5分 + 調理 5分)120 kcal

こてぃん食堂

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14レシピ·45回作られた

INGREDIENTS

材料

2人分

INSTRUCTIONS

作り方

  1. 1

    粉末タイプのオートミールを耐熱容器に入れる。粒タイプしかない場合はミルなどで粉砕してから使う。

    0:52約1分
  2. 2

    ココアパウダーを加える。チョコ要素はこれだけなので、しっかり入れる。

  3. 3

    甘味料を加える。甘さはお好みで調整する。

  4. 4

    ここで粉類をよく混ぜ合わせておく。先に粉同士を混ぜることで、あとで加熱したときにダマになるのを防ぐ。

    1:42約1分
  5. 5

    混ぜ終わると小豆色のような色になる。

  6. 6

    水を少しずつ注ぐ。容器から溢れないよう量に注意しながら加える。

  7. 7

    水を加えたら全体をしっかり混ぜ合わせる。

    2:41約1分
  8. 8

    電子レンジで加熱する。

    2:53約1分
  9. 9

    1回目の加熱が終わったら、一度取り出してサッと混ぜる。まだトロトロの状態でOK。

  10. 10

    さらに30秒加熱する。表面が少し固まった状態になる。

    3:35約1分
  11. 11

    再度しっかり混ぜると、とろとろの濃厚なチョコソース状になる。

  12. 12

    バナナを食べやすい大きさにカットし、できたチョコソースにディップしてチョコフォンデュとして味わう。

    5:06約2分

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