白身魚のネギポンバターソース
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白身魚のネギポンバターソース

タンパクな白身魚をこんがり焼き上げ、バターのコクとポン酢の爽やかな酸味が絶妙に絡み合うネギソースをたっぷりかけた、ご飯が進む一品です。和風ムニエル感覚で簡単に作れます。

日本料理主菜2人分30分(準備 15分 + 調理 15分)400 kcal
66レシピ·57回作られた

INGREDIENTS

材料

2人分

INSTRUCTIONS

作り方

  1. 1

    白身魚の両面に塩コショウを振り、10分ほど置いて水分が出たらキッチンペーパーでしっかり拭き取ります。

    0:58約10分
  2. 2

    長ネギを斜め薄切りにします。

    1:14約2分
  3. 3

    水分を拭き取った魚に薄力粉を両面まんべんなくまぶし、余分な粉は叩いて落とします。

    2:20約2分
  4. 4

    フライパンに油をひいて中火で熱し、粉をまぶした魚を皮目から入れ、約3分焼き色がつくまで焼きます。

    3:02約3分
  5. 5

    魚を裏返してさらに約3分、中まで火が通るまで焼きます。

    3:23約3分
  6. 6

    焼きあがった魚は一度フライパンから取り出し、皿に盛り付けます。

  7. 7

    同じフライパンにバターを入れ溶かし、薄切りにした長ネギを加えてしんなりするまで炒めます。

    3:57約1分
  8. 8

    ネギがしんなりしたら、ポン酢とみりんを加えて混ぜながら煮詰め、ソースにとろみがついて乳化するまで火にかけます。

    4:27約2分
  9. 9

    出来上がったネギポンバターソースを焼きあがった白身魚の上にたっぷりとかけます。

  10. 10

    お好みで小口切りにした万能ネギやいりごまを散らして完成です。

TIPS

ポイント

  • 1

    小麦粉をまぶすことで、魚がパサつきにくく、香ばしく仕上がる。

  • 2

    ポン酢の代わりに醤油、みりん、酢を1:1:1で混ぜたものでも代用可能。

  • 3

    柚子胡椒を加えると風味がアップする。

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