ネバトロ丼（もち麦ご飯の朝ごはん）

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ネバトロ丼（もち麦ご飯の朝ごはん）

主食・ご飯もの・和食15分（準備 10分 + 調理 5分）・2人分・簡単

解凍したもち麦ご飯に納豆・めかぶ・レンジ加熱した冷凍オクラをのせる、ズボラ向けの朝丼。温泉卵を加えるとタンパク質もプラスできます。

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おすぎ(管理栄養士)108 レシピ・22 回作られた

作り方

手順をタップすると、その場面から動画が流れます

  1. 冷凍のもち麦ご飯をレンジで解凍して丼によそう。使う材料：もち麦ご飯（冷凍）6:28 から動画を見る
  2. 冷凍オクラをレンジで1分ほど加熱し、ご飯の上に納豆・めかぶとともにのせる。急いでいる時はこれで完成。使う材料：もち麦ご飯（冷凍）、納豆、めかぶ、冷凍オクラ約1分6:32 から動画を見る
  3. 温泉卵を作る。耐熱容器に卵を割り入れ、爪楊枝などで黄身に8箇所ほど穴を開け、全体がしっかり被るくらいの水を加える。使う材料：卵（温泉卵用）、水（温泉卵用）6:45 から動画を見る
  4. ラップはせずに500Wの電子レンジで50秒加熱する。硬さが足りなければ10秒ずつ追加で加熱する。使う材料：卵（温泉卵用）、水（温泉卵用）約1分6:54 から動画を見る
  5. ちょうどいい硬さになったら水を捨て、丼にトッピングして完成。使う材料：もち麦ご飯（冷凍）、納豆、めかぶ、冷凍オクラ、卵（温泉卵用）7:08 から動画を見る

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