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COOKING MODE
糖質オフおつまみ4品(にんじんサラダ・ヤゲン軟骨の七味焼き・しいたけガーリック)
ステップ 1 / 11
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ループ
1
にんじんサラダを作る。人参1本を千切りにする。材料はすべて2人分。
人参 1本
0:09
約3分
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手順
材料
1
にんじんサラダを作る。人参1本を千切りにする。材料はすべて2人分。
人参 1本
0:09
約3分
2
千切りにした人参をビニール袋に入れ、塩少々をふってよく揉み込む。お好みでパセリのみじん切りや玉ねぎのみじん切りを加えても美味しい。
0:19
約1分
3
オリーブオイル大さじ1と酢小さじ1を加え、よく揉み込んで完成。味付けはこれだけ。
0:35
約1分
4
ヤゲン軟骨の七味焼きを作る。ヤゲン軟骨に塩コショウをふっておく。
1:16
約1分
5
フライパンを温め、ごま油を回しかける。
1:27
約1分
6
ヤゲン軟骨を加えて、火が通るまでよく焼く。
1:34
約5分
7
仕上げに七味唐辛子を振って完成。
2:02
約1分
8
しいたけガーリックを作る。にんにく2かけをみじん切りにする。
2:07
約2分
9
フライパンにオリーブオイルを引き、にんにくを投入して香りが出るまで炒める。香りが出たら焦げないよう一度取り出しておく。
2:32
約2分
10
再度オリーブオイル大さじ1を引き、石づきを取ったしいたけを並べて焼く。
2:46
約5分
11
小皿に盛り付けて完成。お好みでパセリのみじん切りを加えても美味しい。
3:22
約1分
1
ステップ 1
にんじんサラダを作る。人参1本を千切りにする。材料はすべて2人分。
人参
1本
2
ステップ 2
千切りにした人参をビニール袋に入れ、塩少々をふってよく揉み込む。お好みでパセリのみじん切りや玉ねぎのみじん切りを加えても美味しい。
人参
1本
塩
少々
パセリ(みじん切り)
お好みで
玉ねぎ(みじん切り)
お好みで
3
ステップ 3
オリーブオイル大さじ1と酢小さじ1を加え、よく揉み込んで完成。味付けはこれだけ。
人参
1本
塩
少々
オリーブオイル
大さじ1
酢
小さじ1
4
ステップ 4
ヤゲン軟骨の七味焼きを作る。ヤゲン軟骨に塩コショウをふっておく。
ヤゲン軟骨
適量
塩コショウ
適量
5
ステップ 5
フライパンを温め、ごま油を回しかける。
ごま油
適量
6
ステップ 6
ヤゲン軟骨を加えて、火が通るまでよく焼く。
ヤゲン軟骨
適量
柚子胡椒
お好みで
7
ステップ 7
仕上げに七味唐辛子を振って完成。
七味唐辛子
適量
8
ステップ 8
しいたけガーリックを作る。にんにく2かけをみじん切りにする。
にんにく
2かけ
9
ステップ 9
フライパンにオリーブオイルを引き、にんにくを投入して香りが出るまで炒める。香りが出たら焦げないよう一度取り出しておく。
にんにく
2かけ
オリーブオイル
大さじ1
10
ステップ 10
再度オリーブオイル大さじ1を引き、石づきを取ったしいたけを並べて焼く。
しいたけ
適量
オリーブオイル
大さじ1
チーズ
お好みで
11
ステップ 11
小皿に盛り付けて完成。お好みでパセリのみじん切りを加えても美味しい。
しいたけ
適量
にんにく
2かけ
パセリ(みじん切り)
お好みで
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TIMER
03
:
00
+10秒
+30秒
+1分
+5分
-10秒
-30秒
-1分
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スタート
手順
材料
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