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えびとトマトのもっちりパスタ（低糖質）
ステップ 1 / 12
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ループ
1
玉ねぎを薄切りにする。
この手順で使う材料
玉ねぎ
1/4個
0:44
約2分
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手順
材料
1
玉ねぎを薄切りにする。
玉ねぎ 1/4個
0:44
約2分
2
にんにくをみじん切りにする。
1:02
約1分
3
パセリをみじん切りにする。
1:31
約1分
4
えびは殻がついていたら殻を取り、背わたも取り除いて下処理する。
1:42
約3分
5
たっぷりのお湯にパスタを入れて約8分茹でる。塩を入れる必要はない。
3:08
約8分
6
フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくを加えて弱火で香りが出るまで炒める。
3:45
約2分
7
玉ねぎを加えて炒める。
4:05
約3分
8
えびを加えて炒め、少し火が通ったら硬くならないうちに取り出しておく。
4:27
約2分
9
トマト缶と生クリーム、コンソメを加え、味を見ながらよく混ぜて弱火で煮る。
5:12
約3分
10
茹で上がったパスタをソースに加え、取り出しておいたえびを戻し入れる。
6:05
約1分
11
塩こしょうで味を整える。
6:32
約1分
12
お皿に盛り付け、パセリを散らして完成。
6:49
約1分
1
ステップ 1
玉ねぎを薄切りにする。
玉ねぎ
1/4個
2
ステップ 2
にんにくをみじん切りにする。
にんにく
1/2かけ
3
ステップ 3
パセリをみじん切りにする。
パセリ
適量
4
ステップ 4
えびは殻がついていたら殻を取り、背わたも取り除いて下処理する。
えび
5尾
5
ステップ 5
たっぷりのお湯にパスタを入れて約8分茹でる。塩を入れる必要はない。
低糖質パスタ（もっちりパスタ）
1束
6
ステップ 6
フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくを加えて弱火で香りが出るまで炒める。
オリーブオイル
大さじ2
にんにく
1/2かけ
7
ステップ 7
玉ねぎを加えて炒める。
玉ねぎ
1/4個
8
ステップ 8
えびを加えて炒め、少し火が通ったら硬くならないうちに取り出しておく。
えび
5尾
9
ステップ 9
トマト缶と生クリーム、コンソメを加え、味を見ながらよく混ぜて弱火で煮る。
トマト缶
100g
生クリーム
50ml
コンソメ
小さじ1/2
10
ステップ 10
茹で上がったパスタをソースに加え、取り出しておいたえびを戻し入れる。
低糖質パスタ（もっちりパスタ）
1束
えび
5尾
11
ステップ 11
塩こしょうで味を整える。
塩こしょう
少々
12
ステップ 12
お皿に盛り付け、パセリを散らして完成。
パセリ
適量
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+10秒
+30秒
+1分
+5分
-10秒
-30秒
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材料
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