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濃厚アサイーボウル
ステップ 1 / 10
0% 完了
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ループ
1
冷凍バナナをラップで薄く包み、綿棒で叩いて砕く。
この手順で使う材料
冷凍バナナ
1本
1:22
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手順
材料
ポイント 5件
1
冷凍バナナは薄くラップで包んでから冷凍すると、砕きやすくなります。
2
水切りヨーグルトは濃厚なものを使うと、水っぽくならない。
3
アサイーピューレの甘さは蜂蜜で調整する。
4
ブンブンチョッパーで混ぜる際は、熱が加わりすぎないように様子を見ながら行う。
5
グラノーラは冷めるまでオーブンから出してほっておくとカリカリになる。
1
冷凍バナナをラップで薄く包み、綿棒で叩いて砕く。
冷凍バナナ 1本
1:22
2
ブンブンチョッパーに冷凍バナナ、冷凍ブルーベリー、水切りヨーグルト、アサイーピューレ (無糖) を入れる。
2:46
3
ブンブンチョッパーで材料を混ぜる。最初はゆっくり、徐々にスピードを上げて混ぜる。
5:29
4
ヘラで全体を混ぜ合わせ、バナナの塊がなくなるまで混ぜる。
6:39
5
器に盛り付け、バナナ、キウイ、グラノーラ、チョコチップ、ココナッツファインなどをトッピングする。
9:16
6
グラノーラを作る。オートミール、砂糖、シナモンパウダーを混ぜる。
9:44
7
蜂蜜、米油を加え混ぜる。
10:36
8
天板に広げ、150℃のオーブンで20分焼き、一度混ぜてからさらに15分焼く。
11:09
9
混ぜるだけの簡単アサイーボウル風を作る。アサイーピューレ（加糖）とヨーグルトを混ぜ合わせる。
12:31
10
グラノーラやココナッツファインなどをトッピングする。
13:42
1
ステップ 1
冷凍バナナをラップで薄く包み、綿棒で叩いて砕く。
冷凍バナナ
1本
2
ステップ 2
ブンブンチョッパーに冷凍バナナ、冷凍ブルーベリー、水切りヨーグルト、アサイーピューレ (無糖) を入れる。
冷凍バナナ
1本
冷凍ブルーベリー
60g
水切りヨーグルト
80g
アサイーピューレ (無糖)
1パック
3
ステップ 3
ブンブンチョッパーで材料を混ぜる。最初はゆっくり、徐々にスピードを上げて混ぜる。
冷凍バナナ
1本
冷凍ブルーベリー
60g
水切りヨーグルト
80g
アサイーピューレ (無糖)
1パック
4
ステップ 4
ヘラで全体を混ぜ合わせ、バナナの塊がなくなるまで混ぜる。
冷凍バナナ
1本
冷凍ブルーベリー
60g
水切りヨーグルト
80g
アサイーピューレ (無糖)
1パック
5
ステップ 5
器に盛り付け、バナナ、キウイ、グラノーラ、チョコチップ、ココナッツファインなどをトッピングする。
バナナ (トッピング用)
適量
キウイ (トッピング用)
適量
グラノーラ (トッピング用)
適量
チョコチップ (トッピング用)
適量
ココナッツファイン (トッピング用)
適量
6
ステップ 6
グラノーラを作る。オートミール、砂糖、シナモンパウダーを混ぜる。
オートミール
200g
砂糖
30g
シナモンパウダー
小さじ1/2〜1
7
ステップ 7
蜂蜜、米油を加え混ぜる。
蜂蜜
50g
米油
適量
9
ステップ 9
混ぜるだけの簡単アサイーボウル風を作る。アサイーピューレ（加糖）とヨーグルトを混ぜ合わせる。
アサイーピューレ (加糖)
1/2パック
ヨーグルト(プレーン)
アサイーピューレと同量程度
10
ステップ 10
グラノーラやココナッツファインなどをトッピングする。
グラノーラ (トッピング用)
適量
ココナッツファイン (トッピング用)
適量
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+30秒
+1分
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-30秒
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