お湯を注いで5分待つだけ、キッチンに立たない日の究極のズボラ飯。厚生労働省の食事摂取基準に基づく33種の栄養素とPFCバランスが調整された『完全メシ カレーメシ 欧風カレー』の作り方。タンパク質20g、脂質15g、483kcal、食物繊維8g。コリアンダーやカルダモンなどのスパイス感と、ビーフ・玉ねぎの旨味、唐辛子のピリッとした辛みが効いた濃厚な一杯。
誰もが失敗することなく上手に、そして美味しく作ることができるレシピを紹介しています。
INGREDIENTS
INSTRUCTIONS
ケトルに水を入れてお湯を沸かす。鍋で沸かしてもよい。
お湯を沸かしている間に準備をする。カレーメシの袋を開ける。
カップの蓋を線のところまで剥がす。
中に入っている仕上げオイルとパウダーを取り出す。お米がこぼれやすいので注意する。
カップ内側の線まで熱湯をまんべんなく注ぐ。
蓋をして5分待つ。待っている間に腕立て伏せや自重スクワットをするのもおすすめ。
5分経ったら蓋を剥がし、パウダーを入れる。
仕上げオイルもしっかりと入れる。
カップの底からしっかりと混ぜる。底が混ざっていないことがあるので念入りに。
とろみが付いたら完成。器はそのままカップでいただく。
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