戻る
COOKING MODE
低糖質おつまみ5選（豚バラキャベツポン酢・枝豆のペペロンチーノ風・もやしのナムル・アジのなめろう・鶏団子のキャベツマヨポン）
ステップ 1 / 12
0% 完了
1x
ループ
1
フライパンにキャベツ、豚バラ肉、にんにくを重ねるように載せる。
キャベツ 適量
豚バラ肉 適量
にんにく 適量
1:15
約3分
動画を再生
前へ
次へ
手順
材料
1
フライパンにキャベツ、豚バラ肉、にんにくを重ねるように載せる。
キャベツ 適量
豚バラ肉 適量
にんにく 適量
1:15
約3分
2
酒大さじ2を回しかけ、蓋をして蒸し焼きにする。
1:23
約7分
3
蒸し焼きの間に、沸騰したお湯で枝豆を3分ゆでる。
1:30
約3分
4
別のフライパンにオリーブオイルを引き、みじん切りにしたにんにくを入れて弱火で香りを出す。
1:47
約2分
5
輪切りにした鷹の爪を加え、水気を切った枝豆を炒めて塩こしょうで味を調える。
1:54
約3分
6
蒸し上がった豚バラキャベツを皿に盛り、ポン酢につけて食べる。
2:17
7
もやしのナムルを作る。もやしにごま油と鶏がらスープの素を加えて和える。
2:56
約5分
8
アジのなめろうを作る。大葉を千切りにし、ボウルにお刺身のアジと大葉を加える。
3:48
約3分
9
すりごま、ポン酢を加えて混ぜ、刻み海苔をのせる。お好みで長ねぎのみじん切りを加えても良い。
4:09
約2分
10
ボウルに鶏ひき肉、マヨネーズ、塩こしょうを加えてよく混ぜて練る。
4:42
約3分
11
丸く団子状に成形する。
4:51
約3分
12
千切りにしたキャベツ300gを敷いて鶏団子を乗せ、蒸し焼きにする。仕上げにポン酢を添えていただく。
5:25
約10分
1
ステップ 1
フライパンにキャベツ、豚バラ肉、にんにくを重ねるように載せる。
キャベツ
適量
豚バラ肉
適量
にんにく
適量
2
ステップ 2
酒大さじ2を回しかけ、蓋をして蒸し焼きにする。
酒
大さじ2
3
ステップ 3
蒸し焼きの間に、沸騰したお湯で枝豆を3分ゆでる。
枝豆
適量
4
ステップ 4
別のフライパンにオリーブオイルを引き、みじん切りにしたにんにくを入れて弱火で香りを出す。
オリーブオイル
適量
にんにく
適量
5
ステップ 5
輪切りにした鷹の爪を加え、水気を切った枝豆を炒めて塩こしょうで味を調える。
枝豆
適量
鷹の爪
適量
塩こしょう
適量
6
ステップ 6
蒸し上がった豚バラキャベツを皿に盛り、ポン酢につけて食べる。
キャベツ
適量
豚バラ肉
適量
にんにく
適量
ポン酢
適量
7
ステップ 7
もやしのナムルを作る。もやしにごま油と鶏がらスープの素を加えて和える。
もやし
適量
ごま油
適量
鶏がらスープの素
適量
8
ステップ 8
アジのなめろうを作る。大葉を千切りにし、ボウルにお刺身のアジと大葉を加える。
アジ（お刺身パック）
1パック
大葉
適量
9
ステップ 9
すりごま、ポン酢を加えて混ぜ、刻み海苔をのせる。お好みで長ねぎのみじん切りを加えても良い。
すりごま
適量
ポン酢
適量
刻み海苔
適量
長ねぎ
お好みで
10
ステップ 10
ボウルに鶏ひき肉、マヨネーズ、塩こしょうを加えてよく混ぜて練る。
鶏ひき肉
適量
マヨネーズ
適量
塩こしょう
適量
11
ステップ 11
丸く団子状に成形する。
鶏ひき肉
適量
12
ステップ 12
千切りにしたキャベツ300gを敷いて鶏団子を乗せ、蒸し焼きにする。仕上げにポン酢を添えていただく。
キャベツ
300g
鶏ひき肉
適量
ポン酢
適量
メモを追加
追加
TIMER
03
:
00
+10秒
+30秒
+1分
+5分
-10秒
-30秒
-1分
クリア
スタート
手順
材料
前へ
次へ
低糖質おつまみ5選（豚バラキャベツポン酢・枝豆のペペロンチーノ風・もやしのナムル・アジのなめろう・鶏団子のキャベツマヨポン）の作り方動画｜手順ごとに再生