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【フライパンで5分】美腸活になるおさつバター
ステップ 1 / 8
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ループ
1
さつまいもは両端を切り落とし、1cm角のサイズに切る。
この手順で使う材料
さつまいも
300g
0:33
約2分
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手順
材料
1
さつまいもは両端を切り落とし、1cm角のサイズに切る。
さつまいも 300g
0:33
約2分
2
切ったさつまいもを水にさらし、2〜3分ほどアク抜きをする。
2:14
約3分
3
水気を切り、耐熱容器（またはシリコンバッグ、耐熱皿にラップ）に入れる。
2:21
約1分
4
電子レンジ（500W〜600W想定）で5分ほど加熱する。
2:25
約5分
5
フライパンにバターを熱し、加熱したさつまいもを入れて炒める。
2:45
約2分
6
ラカントを加え、全体に馴染ませながら約5分ほど炒め合わせる。
3:10
約5分
7
バットに移し、温かいうちにきな粉を全体にまぶす。
4:11
約1分
8
粗熱が取れたら器に盛り付けて完成。
4:45
約2分
1
ステップ 1
さつまいもは両端を切り落とし、1cm角のサイズに切る。
さつまいも
300g
2
ステップ 2
切ったさつまいもを水にさらし、2〜3分ほどアク抜きをする。
さつまいも
300g
3
ステップ 3
水気を切り、耐熱容器（またはシリコンバッグ、耐熱皿にラップ）に入れる。
さつまいも
300g
4
ステップ 4
電子レンジ（500W〜600W想定）で5分ほど加熱する。
さつまいも
300g
5
ステップ 5
フライパンにバターを熱し、加熱したさつまいもを入れて炒める。
さつまいも
300g
バター
10g
6
ステップ 6
ラカントを加え、全体に馴染ませながら約5分ほど炒め合わせる。
さつまいも
300g
バター
10g
ラカント
大さじ1
7
ステップ 7
バットに移し、温かいうちにきな粉を全体にまぶす。
さつまいも
300g
バター
10g
ラカント
大さじ1
きな粉
大さじ4
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02
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+10秒
+30秒
+1分
+5分
-10秒
-30秒
-1分
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