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COOKING MODE
【おからパウダー】レンチン5分で作るダイエットスコップケーキ
ステップ 1 / 12
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ループ
1
ボウルにおからパウダーを入れる。糖質が100gあたり9gと低いので、小麦粉の代わりに使う。
おからパウダー 適量
0:32
約1分
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手順
材料
1
ボウルにおからパウダーを入れる。糖質が100gあたり9gと低いので、小麦粉の代わりに使う。
おからパウダー 適量
0:32
約1分
2
ベーキングパウダー5gを加える。アルミフリーのものがおすすめ。
0:52
約1分
3
糖質ゼロの甘味料を加える。血糖値を上げにくいのでダイエット中にもおすすめ。
1:00
約1分
4
卵2個を割り入れ、全体をよく混ぜ合わせる。
1:21
約2分
5
水を少々ずつ加えながら混ぜ、生地の固さを調整する。混ざったら耐熱容器に流し入れる。
1:44
約3分
6
ラップをふんわりかけて電子レンジで約5分加熱する。
2:37
約5分
7
加熱している間に生クリーム100ccをボウルに入れ、甘味料大さじ1を加えてハンドミキサーで撹拌しホイップする。
2:43
約3分
8
いちごを飾り用とトッピング用に細かくカットしておく。
3:30
約3分
9
生地の粗熱がとれたらスポンジを取り出し、横半分にスライスして2枚にする。
3:53
約2分
10
スライスした下半分を容器に戻し、生クリームをたっぷり塗ってカットしたいちごをのせる。
4:14
約3分
11
上半分のスポンジをかぶせ、さらに生クリームを塗ってデコレーションする。
4:39
約3分
12
仕上げにいちごを飾り、お好みでミントを散らして完成。たっぷりの生クリームと一緒に食べるとしっとりする。
5:12
約2分
1
ステップ 1
ボウルにおからパウダーを入れる。糖質が100gあたり9gと低いので、小麦粉の代わりに使う。
おからパウダー
適量
2
ステップ 2
ベーキングパウダー5gを加える。アルミフリーのものがおすすめ。
ベーキングパウダー
5g
3
ステップ 3
糖質ゼロの甘味料を加える。血糖値を上げにくいのでダイエット中にもおすすめ。
甘味料(ラカント等)
適量
4
ステップ 4
卵2個を割り入れ、全体をよく混ぜ合わせる。
おからパウダー
適量
ベーキングパウダー
5g
甘味料(ラカント等)
適量
卵
2個
5
ステップ 5
水を少々ずつ加えながら混ぜ、生地の固さを調整する。混ざったら耐熱容器に流し入れる。
おからパウダー
適量
ベーキングパウダー
5g
甘味料(ラカント等)
適量
卵
2個
水
少々
7
ステップ 7
加熱している間に生クリーム100ccをボウルに入れ、甘味料大さじ1を加えてハンドミキサーで撹拌しホイップする。
生クリーム
100cc
甘味料(ラカント等)
大さじ1
8
ステップ 8
いちごを飾り用とトッピング用に細かくカットしておく。
いちご
適量
10
ステップ 10
スライスした下半分を容器に戻し、生クリームをたっぷり塗ってカットしたいちごをのせる。
生クリーム
100cc
いちご
適量
11
ステップ 11
上半分のスポンジをかぶせ、さらに生クリームを塗ってデコレーションする。
生クリーム
100cc
12
ステップ 12
仕上げにいちごを飾り、お好みでミントを散らして完成。たっぷりの生クリームと一緒に食べるとしっとりする。
いちご
適量
ミント
お好みで
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+10秒
+30秒
+1分
+5分
-10秒
-30秒
-1分
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スタート
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材料
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