Frozen Fat-Burning Soup

Frozen Fat-Burning Soup

A healthy, satisfying fat-burning soup loaded with vegetables and atsuage (thick fried tofu). Freezes well — perfect for resetting after holiday overeating, or for grab-and-go meals on busy days.

FusionSoupSoup6 servings40 min(Prep 20 min + Cook 20 min)200 kcal

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8recipes·10cooked

INGREDIENTS

Ingredients

6 servings

INSTRUCTIONS

Instructions

  1. 1

    Trim the shimeji bottoms and break into small clusters.

  2. 2

    Trim the okra tips and brown bits and slice into 1cm pieces.

  3. 3

    Roughly chop the cabbage into 1-2cm pieces. Mince the core.

  4. 4

    Peel the onion and mince.

  5. 5

    Peel the ginger and mince.

  6. 6

    Cut the atsuage into 2cm bite-size cubes.

  7. 7

    In a deep frying pan, combine the onion, cabbage, shimeji, okra, ginger, atsuage, and chopped tomatoes.

  8. 8

    Add water and chicken stock granules.

  9. 9

    Cover, place over heat, and once boiling, cook 15-20 minutes over low heat.

  10. 10

    Stir everything well.

  11. 11

    Turn off the heat and dissolve the miso into the soup.

  12. 12

    Cool, divide into 6 portions, place in freezer bags, and freeze.

  13. 13

    Thaw the frozen soup in the microwave, stir, and serve.

TIPS

Tips

  • 1

    キャベツの芯も煮ると柔らかくなり美味しく食べられる。

  • 2

    カットトマト缶に水を入れれば、計量カップを使わずに400mlを測れる。

  • 3

    冷凍保存期間は3週間を目安にする。

  • 4

    冷凍することでトマトの酸味が抜け、甘みが増す。

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